Yoga @Home Melany und Melissa - mit Video


Yoga kann Frau/Mann ganz wunderbar alleine und zu Hause praktizieren. Du benötigst lediglich einen ebenen Untergrund, wenn du hast eine Yoga- oder Isomatte und Platz für eine Yogamattenlänge und so, dass du beide Arme zur Seite ausstrecken kannst. Dadurch, dass Dich nichts und niemand ablenkt, (am besten schickst du alle anderen aus deiner Familie aus dem Raum) kannst du ganz wunderbar in die Asanas (Yogahaltungen) und Pranayama (Atemübungen) sowie Prayahara (Zurückziehen der Sinne) hinein spüren und die Energie fließen lassen.

 

Um es für alle einfacher zu gestalten, haben wir die Yogafolgen, die ihr in dem letzten Kurs kennengelernt habt, angeleitet und gefilmt, so dass ihr jetzt einfach zu Hause weiter machen könnt. Eine gesprochene Meditation bzw. Entspannungsanleitung folgt in Kürze separat.

 

In diesem Sinne „NAMASTE“ (Du und ich wir sind Eins, meine Seele grüßt deine Seele).

Eure Melany